3º dia de dieta

Bom dia pessoal!!

E a dieta continua....

3° dia

Café da manhã
1copo de suco verde
2 torradas integral com geleia light

Lanche da manhã
1 pacote de clube social integral

Almoço
Salada de folhas de acelga a alface e beterraba
3 colheres de sopa de arroz integral com caldo de feijão
3 colheres (sopa) de quiabo
1filé de pescada grelhado

 

 

 











 

 

 

Lanche da tarde
1 copo de suco de uva integral

Jantar
Salada verde
Omelete com uma gema e duas claras com abobrinha ralada e salsinha













 

 

 

 

Lanche da noite
1 fatia de melão

 

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