Pra 2016 - Detox!

Ola, meus amores!!! Tudo bem com vocês?

Acabou  as festas de final de ano, e pra brindar 2016 com saúde nada melhor do que desintoxicar e começar logo aquela dieta que você prometeu cumprir este ano! Não é mesmo?! Vamos juntas, eu te ajudo!  Para isso eu separei pra gente algumas receitinhas fantásticas de sucos verde que auxiliam no funcionamento dos rins e do fígado, aumentando a eliminação de toxinas. Eles têm os mesmos benefícios de uma alimentação rica em antioxidantes: agem como diurético combatendo a retenção de líquidos, estimulam o sistema imunológico e melhoram o funcionamento do intestino, já que possuem muitas fibras. A dica é não coá-los. Além disso, hidratam o organismo, estimulam a memória, regulam a pressão arterial e ajudam na diminuição do índice glicêmico dos alimentos ( a quantidade de açúcar). Lembrando que uma alimentação balanceada, com muitas verduras, frutas, legumes e exercícios físicos contribuem muito para a nossa saúde. Confiram as receitinhas de um bom detox:

Suco Verde

Você vai precisar de: 1 folha de couve; ½ abacaxi; 1 pepino; 1 cenoura; 1 cm de gengibre; 200 ml água ou água de coco natural;

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador e congele em formas de gelo, ou copos descartáveis. Quando for tomar o suco, bata 4 cubos congelados com o mínimo de água.

Suco Detox de Cenoura com Maçã

Você vai precisar de: 1/2 cenoura; 1 maçã; 1/2 pepino; 2 colheres de sopa de Chia; 1 copo de água de coco; 1 folha de couve Hortelã

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, e congele em formas de gelo, ou copos descartáveis. Quando for tomar o suco, bata 4 cubos congelados com o mínimo de agua

Suco Digestivo

Você vai precisar de: 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos; 1 cenoura; 1 xícara (chá) de talos de erva doce; suco de limão e raspas da casca;

Modo de preparo: Liquidifique todos os ingredientes com um pouco de água filtrada.

Dicas para ajudar no preparo dos sucos e cubo verde:

  • NÃO COE O SUCO: senão você perde a fibra, responsável por controlar a absorção de açúcar e dar a sensação de saciedade.
  • EVITE USAR CENTRIFUGAS: elas descartam as fibras e já vimos que isso não é bom.
  • NÃO ADOCE: se estranhar o sabor, adicione frutas como, maçã e banana madura. Caso não seja o suficiente, adoce com uma colher de chá de mel.
  • USE OS ORGÂNICOS: essas frutas e verduras não possuem agrotóxicos, e garantem maior quantidade antioxidantes.
  • CONGELE: se não conseguir fazer diariamente, conserve o suco em formas de gelo ou copinhos descartáveis no freezer.
  • TENHA SEMPRE CUBOS VERDES CONGELADOS: em vez de usar gelo, adicione o suco verde em cubos a outras receitas de suco. Não se preocupe: eles não vão alterar muito o sabor.

Outra opção de detox pra quem não quer ou não tem tempo de preparar, é comprar pronto!

detox_zps5f7c712d

Espero que tenham gostado! Beijinhos!

8 comentários