Encarando a menopausa da melhor forma possível!

Olá meus amores! Tudo bem?

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A chegada da menopausa muitas vezes deixa muitas mulheres aflitas, com o vai e volta do ciclo.

Menopausa

Menopausa é a interrupção do ciclo menstrual. É onde as mulheres deixam de ovular.

Não dá para prever com qual idade se entra na menopausa, mas alguns sintomas são percebidos deixando um alerta no ar. A intensidade ou a duração do fluxo menstrual modifica-se, tende a ficar mais espaçada, até parar. Outro sintoma é o calor, nossa! E como dá calor!

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Diminuição do apetite sexual, insônia, diminuição de atenção e memória, entre outros.

Mas, calma! A menopausa não é uma coisa ruim para nós, pois com sua chegada iniciamos um novo ciclo, onde entramos para uma fase ainda mais madura.

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O ideal é que quando se tem os primeiros sintomas, vocês procurem um médico para que ele possa avaliar seu caso, afinal cada mulher é diferente uma da outra.

Uma dica que vale para qualquer uma de nós, independentemente da idade é:

Beber bastante água.

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Praticar exercícios físicos leves como: Natação, caminhada, etc.

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Evite fumar e consumir bebidas alcoólicas.

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Tenha uma alimentação equilibrada.

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São atitudes simples que melhoram nossa qualidade de vida, prevenindo doenças como o câncer de mama e também a osteoporose que afeta tantas mulheres.

 

Lembrando que menopausa não é doença, é apenas a transição natural do ciclo feminino e os sintomas podem, ou, não ocorrer! Fica a dica meus amores!

Beijos.

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