Dieta da noite bem dormida!

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Você vira a madrugada estudando, trabalhando ou em festas e depois sente uma fome de draga? Saiba que isso tem uma razão!

Um estudo realizado pelo professor de psicologia e neurociência Matthew Walker, da Universidade de Berkeley, observou imagens do cérebro de 23 pessoas (cansadas ou não) enquanto consumiam diversos tipos de alimentos.

O resultado da pesquisa identificou que quem não dorme o suficiente para descansar o corpo e a mentetende a tomar decisões menos racionais e mais impulsivas, até na hora de comer, pois os córtex frontal e insular (que contralam os desejos e escolhas alimentares) ficam menos ativos nessas pessoas.

Entitulado de The Impact of Sleep Deprivation on Food Desire in the Human Brain, o estudo aponta que o corpo tem uma “bateria” que funciona bem por 16 horas, até que o cérebro precise desligar um pouco e dormir. Se isso não acontece, o organismo entra em estresse e passa a desejar alimentos mais calóricos.

Por isso, se você está de dieta, mais importante que comer bem e fazer exercícios, é ter uma ótima noite de sono!

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